Hypnose sommeil
Retrouver un sommeil réparateur
Cessez de redouter le moment du coucher. Apprenez à dormir rapidement et retrouvez des nuits paisibles naturellement.
Insomnie, Réveils nocturnes : La nuit est-elle un combat ?
Le silence de la nuit devrait être apaisant, mais pour vous, c'est le moment où tout s'accélère :
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Le "hamster" mental : Impossible de trouver le sommeil. Dès que la lumière s'éteint, vos pensées s'activent et tournent en boucle.
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L'insomnie de maintien (3h du matin) : Vous vous réveillez brutalement, l'esprit clair, impossible de vous rendormir.
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Le calcul permanent : "Si je m'endors maintenant, il me reste 4 heures..."
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L'épuisement au réveil : Le manque de sommeil profond vous laisse dans le brouillard toute la journée.
Vous n'êtes pas seul(e). Et surtout : ce n'est pas de votre faute.
Le piège de la volonté face à l'insomnie
Vous avez tout essayé : tisanes, écrans éteints, respiration, "ne pas y penser". Mais le sommeil ne vient pas.
Pourquoi ? Parce que le sommeil est la seule chose qu'on ne peut pas réussir en essayant. Plus vous voulez dormir, plus vous vous tenez éveillé(e).
Votre inconscient a fini par associer votre lit à un lieu de lutte. Pour retrouver le sommeil, nous devons défaire cet apprentissage involontaire.
L'Hypnose pour dormir : Une méthode naturelle
L'hypnose est l'outil idéal contre l'insomnie car c'est un état très proche de l'endormissement naturel. C'est une méthode douce pour « réparer » votre horloge interne.
Nous travaillons pour :
1. Stopper l'hyper-vigilance : Calmer le système nerveux pour autoriser le corps à lâcher prise et s'endormir.
2. Dissocier le lit de l'angoisse : Recréer un réflexe « Lit = Détente immédiate ».
3. Favoriser le sommeil profond : Accéder aux phases de récupération maximales pour se lever enfin reposé.
L'objectif : que le sommeil redevienne ce qu'il n'aurait jamais dû cesser d'être, une évidence.
Une séance apaisante
Beaucoup de mes clients craignent de s'endormir pendant la séance. C'est rare, et ce n'est pas le but.
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Un état intermédiaire : Vous êtes dans une relaxation profonde, entre veille et sommeil. C'est cet état qui permet de reprogrammer vos cycles.
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Vous restez acteur : Vous ne perdez pas conscience. Vous apprenez à votre cerveau le chemin vers le relâchement.
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Durable : Nous installons des ancrages que vous pourrez réutiliser chez vous, chaque soir.
Ils m'ont fait confiance
Qui suis-je ?
Je suis Marc-François Gallarotti, hypnothérapeute certifié. J’exerce désormais mon activité exclusivement en visioconférence, accompagnant ainsi les personnes de toute la francophonie.
Spécialisé dans la gestion des troubles anxieux, je propose une approche pragmatique, bienveillante et orientée vers des résultats durables, directement depuis le confort de votre domicile.
Offre et Tarifs
Première séance (Durée : env. 1h00).
Séance de suivi (Durée : env. 1h00).
Consultations en visioconférence (En ligne).
Vos nuits vous appartiennent
Les troubles du sommeil impactent l'ensemble de votre quotidien et de votre énergie. Mon accompagnement en hypnose vise à lever les blocages qui perturbent vos nuits pour vous aider à retrouver, naturellement, un repos de qualité.
Pour discuter de votre situation et voir comment je peux vous accompagner, je vous offre un appel WhatsApp de 30 minutes (sur demande par email). Ce temps d'échange nous permettra de définir ensemble l'approche la plus adaptée à vos besoins.
Si vous souhaitez commencer ce travail dès maintenant, vous pouvez également réserver votre première séance.